Buchweizen Chia Brot
International
Gesamte Kochzeit: 120 Minuten
Nahrhaftes, glutenfreies Brot mit dem Superfood Chia.
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- 300 g Buchweizenmehl
- 50 g Chiasamen
- 1 TL Salz
- 1 TL Backpulver (glutenfrei)
- 500 ml Wasser
- 2 EL Apfelessig
- Optional: Sonnenblumenkerne zum Bestreuen
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Ob zum gemütlichen Sonntagsbrunch oder als stärkende Grundlage für einen aktiven Tag – mein Buchweizen Chia Brot ist immer eine gute Wahl. Dieses Brot passt perfekt zu jeder Jahreszeit und bietet eine willkommene Abwechslung auf dem veganen Tisch. Im Frühling und Sommer kannst Du es mit frischen Tomaten und Avocado genießen, während es im Herbst und Winter mit herzhaften Aufstrichen zu einer wärmenden Mahlzeit wird. Auch für Feste oder als Mitbringsel ist dieses Brot ideal, denn es ist nicht nur gesund und lecker, sondern zeigt auch, wie vielfältig und kreativ die vegane Küche sein kann.
Schauen wir uns nun genauer an, was sich in diesem Rezept verbirgt.
- Buchweizenmehl ist eine hervorragende glutenfreie Mehloption, die reich an Mineralien und Antioxidantien ist
- Chiasamen sind für ihren hohen Omega-3-Fettsäurengehalt bekannt und sorgen für eine tolle Textur im Brot
- Salz hebt die Aromen hervor, während das glutenfreie Backpulver für die notwendige Lockerung sorgt
- Wasser ist die Basis für den Teig und Apfelessig reagiert mit dem Backpulver, um das Brot aufgehen zu lassen
- Sonnenblumenkerne bieten einen zusätzlichen Crunch und sind reich an Vitamin E und B-Vitaminen.
Stelle sicher, dass du glutenfreies Backpulver verwendest, wenn du eine glutenfreie Diät einhältst. Die Chiasamen müssen nicht eingeweicht werden; sie binden Feuchtigkeit im Teig. Sonnenblumenkerne sind optional, aber sie geben dem Brot eine schöne Textur und Optik.
Zeit, die Kochmützen aufzusetzen und loszulegen!
- Buchweizenmehl, Chiasamen, Salz und Backpulver in einer Schüssel vermischen.
- Wasser und Apfelessig hinzufügen und zu einem homogenen Teig verrühren.
- Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform füllen.
- Optional: Mit Sonnenblumenkernen bestreuen.
- Das Brot im vorgeheizten Ofen bei 180°C für etwa 90-100 Minuten backen, bis es fest ist und eine goldbraune Kruste hat.
- Vor dem Anschneiden das Brot vollständig abkühlen lassen.
Buchweizen Chia Brot
Nahrhaftes, glutenfreies Brot mit dem Superfood Chia.
~450 kcal pro Portion*
Portionen
4Zutaten für 4 Portionen
- 300.0 g Buchweizenmehl
- 50.0 g Chiasamen
- 1.0 TL Salz
- 1.0 TL Backpulver (glutenfrei)
- 500.0 ml Wasser
- 2.0 EL Apfelessig
- Optional: Sonnenblumenkerne zum Bestreuen
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Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Trockene Zutaten mischen.
- Wasser und Essig einrühren.
- In Kastenform füllen, optional bestreuen.
- Bei 180°C 90-100 Min. backen.
- Vollständig abkühlen lassen.
*Bitte beachte, dass es sich bei der Kalorienzahl um eine Schätzung handelt, die nicht als exakter Wert angesehen werden sollte.